ある程度大きくなってくると謎の
「そろそろスキンケア始めた方が良いんじゃない？」の声飛んできませんでしたか？
私は15歳で今まで何一つ肌トラブルがなかった肌に、突如、母が使っていた化粧水を塗る生活が始まりました。
それから13年後の28歳までは、自分に合うスキンケアコスメを求めて、何度も皮膚診断をしてもらい、あらゆるコスメを試しましたが、数年経てばまた乾燥肌に悩まされ、ニキビ跡を鏡で見るのがつらく、鏡は私の敵でした。笑
そんな私もスキンケアコスメとは無縁になり、現在39歳ではちみつを混ぜた手作り化粧水（と言っても浄水に混ぜているだけ。笑）を月に1回塗るか塗らないかで、肌は20代の頃より潤い、本当にファンデーション塗ってないんですか！？と触ってもらうまで疑われるほどキレイな肌を手に入れました。
きっかけは28歳第一子をお産した後、家にほぼいた私はこの機会に一気に肌断食を行ったのが、本来の肌を取り戻した大きな変化の要因です！
肌断食
”私も肌断食を成功させたい、どうすれば良いのか詳しく知りたい！”といったメールを良くいただきます。
肌断食とは？
- 細胞の再生期間（ターンオーバー）にこびりついた界面活性剤を剥がす
- 自己再生の力を取り戻す（皮膚には天然の乳液、皮脂膜が存在する）
- 浸透するのは角質層まで（皮膚はデトックス器官、外敵が中に入らない様バリアされている器官の一つ）
- 界面活性剤の存在を理解する
肌にはターンオーバーといった
細胞の再生期間がある事を聞いたことがあると思います。
２０代の健康で若い人たちは、約28日周期でターンオーバーを行っています。
年齢と共に期間は遅くなったり、健康状態によっては倍ほどかかる人もいますが
ターンオーバーが乱れると皮膚の健康・美容の妨げとなる他、吸収や浸透も長くなります。
ターンオーバーが乱れる原因は主に、
生活習慣の乱れ、不適切なスキンケア、紫外線や乾燥の3つ。
生活習慣は、お肌をキレイに保つためにとても大切なもので、どんなに高いスキンケアを意識しても、
生活習慣をないがしろにしていれば元も子もありません。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されるので、夜更かし、寝る前の液晶も肌の細胞を衰退させてしまいます。
巷の美容法の落とし穴
私は肌荒れを起こした18歳の頃からずっと、２２時までには就寝し、
スキンケアは美容部員の方に言われた通りに10年間、真面目に行いました！
機械を利用した肌診断で、自分にあった化粧品を長年利用し、
食事にも気を使っていたつもりですが、なかなか思っているような肌にはなれませんでした。
ところが人間には本来、”天然の美肌を作る力”がもともと備わっているという事実を知った時、
巷の美容法はスキンケアありきなのだという事に気がつきました。
界面活性剤、水と油を乳化させるための乳化剤がたくさん入ったトロッとした乳液や化粧水は
長く使用すると、それなしでは皮膚が乾燥してしまう状態になってしまう皮膚の仕組み。
この部分をしっかりと理解した人はみんな基礎化粧品をやめている事実も腑に落ちました。
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肌断食は、本来人間の体に備えられている、
「自己再生の力」
を取り戻す為のはじめの一歩です。
巷で良いと噂されているから何となくやってみよう。
と始めてしまうと挫けそうになってしまう時期が来ます。
コスメと肌の関係
よくコスメの広告で
「お肌に浸透する」と謳っているのを見かけるのではないでしょうか？
本当にコスメは肌に浸透するのでしょうか？
コスメの広告をよく見ていただくと必ずその下に小さく
「浸透するのは角質層まで」
と明記されています。
”浸透”と言われれば、お肌の深いところまで届いてくれるイメージですが？
広告で謳われているものは
０.０１〜０.０３ミリという食品ラップほどの薄さである
「角質層」までを意味しています。
それよりもさらに奥まで浸透すると謳うことは薬機法で禁じられています。
という事は？コスメは肌の内部までは届かない、、、？？
では、経皮吸収という言葉がありますが一体どういうでしょう？
経費吸収とは？：
皮膚に外用された物質が皮膚組織中に透過する過程と、
皮膚組織を経て血管系、稀にはリンパ系に至る過程を含めた現象
出典 日本化粧品技術者会
というように角質層よりも奥深く浸透する成分があるのは事実。
ただ、スキンケアには【浸透阻害要素】というものがあり、
お肌の奥深くまでコスメ成分を届けるのは、なかなか難しいという事です。
この浸透阻害要素には色々あり
一つは人間の肌バリア機能そのものです！
肌バリアが正常に機能しているのは良い事ですよね？
ただこのバリア機能がある故に、
コスメという外部物質がお肌内部に入ってくるのを許さないという現象が起こります。
皮膚はデトックス器官ですから、
外部刺激から肌を守ってくれるバリア機能のおかげで、
紫外線やバイ菌などから私たちを守ってくれているんです。
注意；肌タイプによってもコスメの浸透率は異なると言われています。
いかに天然素材の植物オイルがお肌にとって有用性があるかという事実が見えてくる訳ですが、、
石油系コスメ（化学物質が混入されたコスメ）を長年利用し続けてきた肌には悲しい事に
”強力な膜”ができてしまっています。
その膜は界面活性剤という人工的な物質が作り上げた
偽物の膜とでも言いましょうか？
石油系コスメを長く利用する事で本来私たちの肌に備わっていた「皮脂膜」は機能しなくなります。
体は何か違った物質が、同じような機能を果たしてくれるのならと、働くことをやめてしまうのです。
カラダは省エネなのです。
ところが、界面活性剤が作り上げた膜は、本来肌に備わっているはずの「皮脂膜」とは違い、
使い続けなければ、なくなってしまいます。
では、この界面活性剤とはどんな物質なのか？
簡単に言ってしまうと、「洗剤」もしくは「乳化剤」の事を指します。
【汚れ落としとしての界面活性剤】
【乳化剤としての界面活性剤】
これらの界面活性剤がたくさん含まれている石油系コスメ。
使い始めは良かったのに、使い続けているうちに乾燥やトラブルが再発しさらには酷くなり困った。といった経験を皆さんお持ちではないでしょうか？
石油系コスメに入っている大量の界面活性剤を上から積み重ねている事で
古くなった人工的な膜がどんどんゴミとなって剥がれ落ちているのが原因です。
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機能しなくなっては頻度を増やし、また違うコスメに変えて、、、、
といった様に負のループに陥ってしまいます。
そんな事を続けているうちに、「皮脂膜」だけでなく
その下にある角質層などが住む表皮に栄養が届かず、皮膚はボロボロになっていきます。
私はこの負のループから脱出する為、肌断食を１ヶ月ほどし、
一旦肌の構造をリセットし ”ゼロ” にする事で、
肌に本来備わる皮脂膜、表皮、真皮を正常な状態に戻す事に専念しました。
当然今までせっせと作り上げていた人工的な膜が剥がれ落ちている時期は
酷い乾燥、粉をふくなどの症状に陥りました。
その間はほんの少しの植物オイルを塗って、
なるべく早く肌機能を取り戻すことに集中し、食事も水分の多い物、
エネルギー補給にはちみつ、ブラックシードを1日に5回取るなど工夫しました。
私が肌断食をしたのは２８歳の秋の終わり頃。
１ヶ月ほどで見違えるほどきれいな肌を取り戻した達成感は今でも忘れません。
それから私は、植物オイルと精油だけで全てのスキンケアをこなし、
フェイスパック・脱毛も、肌に利用する物ははちみつなどの食品や植物オイルで
5秒でささっと手作りできる物がほとんど！
お風呂場もスッキリしていて経済的です。
私が実践している経済的で健康的な家族を守るライフスタイルは
とても簡単で充実した物です。
医者にかかるほどの症状は出なくなり、夫も子供たちもとっても元気！
ストレスになるほど気をつけることなんて無く、
周りとも気兼ねなく付き合っていける生活は自由そのもの！
こんな私の普段の生活をこれから少しずつ紹介していきます。
楽しみにしていてくださいね！
やめる・減らす・手放す―
Ricardo Nahomi
内側から自然に引き出される美を手に入れる引き算の生活
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